Meditación Trascendental

La Meditación Trascendental es una técnica de meditación que llegó al mundo occidental de la mano de Maharishi Mahesh Yogi en los años 50 y que proviene del concepto de la búsqueda de la iluminación. Se trata de un proceso simple y natural que busca la vitalidad, salud e iluminación. 

Muchas personas han considerado esta práctica como una filosofía o religión aunque desde la organización encargada de la misma se asegura que tan solo se debe ver la meditación trascendental como una herramienta útil para lograr una relajación total que también puede ayudar en el aspecto espiritual de la persona, si así se considera oportuno. Por ello, se recalca que se puede practicar independientemente del estilo de vida, creencias o preferencias.

La meditación trascendental debe llevarse a cabo diariamente, por espacio de 20 minutos y dos veces al día, sentándose en una silla, sofá o cama y mientras se mantienen los ojos cerrados se debe repetir mentalmente un mantra, el cual debe ser otorgado por un maestro ya que debe ser único. Se debe repetir cada 15-20 segundos durante la sesión de 20 min.

Estas técnicas, tal y como han confirmado diversos estudios científicos, sirven para mejorar la salud en general, reduciendo el estrés e incrementando la agilidad mental y el nivel de atención.

Este tipo de meditación recibe este nombre por su intención de experimentar hacia un estado de pura consciencia. La gran diferencia entre la meditación trascendental y el resto de técnicas radica en que esta se enfoca en el ejercicio mental, sin prestar atención a otros aspectos como movimientos, respiración o transferencia de energía. La meditación trascendental busca la desactivación de la mente  para que exista una conexión directa entre el estado puro de consciencia y el estado natural.

Con la práctica, esta técnica busca la iluminación, el estado natural y más elevado de salud tanto del cuerpo como de la mente y el alma.

La organización encargada de promover y enseñar la meditación trascendental, ha generado polémica durante los últimos años por el alto precio de sus clases. Lo más críticos aseguran que los mantras, que supuestamente son únicos, son escogidos al azar y solo se encuentran basados en el sexo, localización del estudiante, fecha de nacimiento y maestro. Además, se indica que cualquier meditación con mantra es también efectiva y que se pueden obtener los mismos beneficios que ésta.