¿Qué tipo de meditación se adapta más a ti?

Existen numerosos caminos para alcanzar la divinidad. Cada camino tiene su forma de meditar, siendo algunos de ellos más de carácter mental y otros con más ritual.

Existen varias formas para meditar, siendo algunos de ellos de carácter más devocional, otros que tienen un carácter más mental y otros que se enfocan en el aspecto más ritual. Por ello, antes de encontrar el camino correcto, se debe realizar una meditación lo más neutral posible.

En la actualidad pocas personas son capaces de meditar, puesto que para poder llevar a cabo esta práctica el individuo debe ser capaz de relajarse profundamente, y la mayoría de la gente no puede quitarse de la cabeza sus problemas y traumas, lo que les impide alcanzar una calma perfecta.

Por tanto, antes de buscar cuál es la técnica de meditación que mejor se adapta a nosotros se debe hacer una limpieza interior, ya que aunque estuviésemos empleando la meditación adecuada, en el interior podemos encontrar traumas y resentimientos no resueltos.  Una vez tengamos una limpieza interior plena y notemos una mejoría en nuestra persona, podremos decantarnos por un camino u otro que nos indiciará nuestro guía.

La meditación conduce al individuo a tomar conciencia de sus energías primordiales y no hay un tipo mejor que otro. La mejor opción para una persona es aquella que se corresponde con sus necesidades. Sin embargo, mientras no se tenga un profundo conocimiento de las energías se debe utilizar una técnica universal.

Al elegir una energía universal, esta será la que elija aquella que mas te convenga en ese momento, lo que será más beneficioso para la persona. Es muy importante prepararse para un compromiso total con el tipo de meditación que se practique, debiendo hacer uso de ella de forma habitual y ser constante en la meditación.

Se debe escoge la frecuencia, la hora y el lugar que más conviene para meditar y respetarlo. Así será más sencillo alcanzar la relajación plena.

Gracias al siguiente test de 10 preguntas podrás conocer cual es el tipo de meditación que, a priori,  se asemejará más a lo que usted busca:

-¿Cuál es la principal razón por la que desea meditar?

A) Vivir en armonía con su entorno, hacer el bien a otros.
B) Descubrir quién es usted realmente, comenzar su camino espiritual interior.
C) Mejorar su concentración y atención, con una mayor estructura mental.
D) Administrar mejor el estrés, siendo más ZEN.

 – Cuando se le explica algo complicado prefiere…

A) Que se le escriba, para poder leerlo tranquilamente.

B) Que se lo expliquen a la cara, pudiendo plantear cuestiones.

C) Que se lo expliquen como si fuese un curso estructurado, de forma oral.

D) Que se le haga un dibujo pero de forma más visual.

 – ¿Qué afirmación le gusta más?

A) Me gusta ir al fondo de lo que emprendo, aunque los planes cambien.

B) No me gusta concentrarme en tareas complejas y de larga duración.

C) Soy muy organizado. Me gusta planificar mis actividades con tiempo.

D) Habitualmente pienso en otras cosas, soñando de forma constante.

 – ¿Cómo es su cuerpo?

A) No me preocupo por él, mientras no esté enfermo o herido.

B) Me preocupo por mi cuerpo, de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio de vez en cuando.

C) Estoy muy pendiente de mi cuerpo, cuidándolo de forma constante. Cuerpo y espíritu van unidos.

D) Tengo cuidado con todo aquello que como, hago ejercicio y me mantengo en forma.

 – ¿Te orientas más hacia el pensamiento o hacia la acción?

A) Me oriento hacia la acción. Prefiero actuar antes que reflexionar.

B) Me gusta reflexionar antes de actuar, pero una vez que tomo una decisión me mantengo firme.

C) Me gusta más el pensamiento. Prefiero la lectura y llevar a cabo actividades mentales a realizar actividad físicas.

D) Me gusta reflexionar y pensar.

 – Usted es …

A) Nada paciente.

B) Bastante paciente.

C) Muy Paciente.

D) No muy paciente.

 –  … y también:

A) No soy perseverante, abandonó fácilmente cuando una dificultad se me presenta. Me canso de forma rçapida.

B) Bastante perseverante.

C) Muy perseverante.

D) No muy perseverante.

 – ¿Qué afirmación se corresponde más con usted?

A) Dejó una parte a la intuición en mis decisiones. A menudo decido por un impulso.

B) Me gusta comprender todos los detalles de un problema antes de tomar una decisión.

C) Soy bastante indeciso.

D) Me basta una explicación simple del problema para tomar una decisión.

 – ¿Le gusta expresarse de forma oral?

A) Me expreso normalmente, pero no me encuentro a gusto delante de mucha gente.

B) Me gusta hablar con la gente.

C) No me expreso fácilmente, prefiero hacerlo de forma escrita.

D) Me gusta expresarme en público.

 – ¿Cómo te comportas socialmente?

A) Cuento con dos o tres amigos muy buenos. El resto son menos conocidos.

B) Conozco a mucha gente. Me gusta tener una red de contactos y conocer a nuevas personas.

C) Pese a tener algunos amigos soy más o menos solitario y no me gusta demasiado interactuar con otras personas.

D) Tengo un gran grupo de amigos.

RESULTADOS: 

• Si ha respondido en mayor número de cuestiones la respuesta A, su tipo está orientado a la meditación ZEN.
• Si ha respondido en mayor número de cuestiones la respuesta B, su tipo está orientado a la meditación En conciencia plena.
• Si ha respondido en mayor número de cuestiones la respuesta C, su tipo está orientado a la meditación Vipassana.
• Si ha respondido en mayor número de cuestiones la respuesta D, su tipo está orientado a la meditación Trascendental.